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长期“压力山大”的人,身体会怎样?别大意,或有4个结局等着你

每天,压力随处可见。不管是工作压力,生活压力,还是环境焦虑,生活变故等等,都会对人的身心造成不同程度的伤害。最近有研究发现压力太大会致癌!看来压力不一定是动力。

实锤:压力真的会致癌!

长时间的压力会影响免疫细胞的功能。正常情况下,人体免疫细胞可以有效抵御肿瘤的侵袭,但在压力的刺激下,免疫细胞可能会出现故障,使肿瘤有机可乘。研究者指出,压力过大会释放糖皮质激素,但通过老鼠实验发现,这种激素会损伤先天性T细胞,加速癌细胞的发展和传播。但是压力过大的危害远不止这些。

压力太大,全身受伤。压力过大对身体的伤害是360度,没有死角。除了致癌,压力过大也会导致:

第一,胃病。

压力过大,大脑皮质功能、植物神经和内分泌紊乱,引起胃酸分泌异常等问题,损伤胃,引起胃病。

第二,糖尿病。

压力长期处于高度紧张状态,体内脂肪酸分泌增加,刺激胰岛素的产生。同时,胰岛素使脂肪酸合成脂肪,积累成脂肪肝,使荷尔蒙处于压力状态,与胰岛素对抗,扰乱体内荷尔蒙平衡,引起糖尿病。

第三,乳腺疾病。

研究证实,慢性精神压力与乳腺疾病有关。一方面,压力过大会改变细胞和乳房组织;另一方面,它会导致内分泌失调,最终导致乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病。

第四,心脑血管疾病。

人们在精神紧张、情绪激动时,去甲肾上腺素、肾上腺素等都会大量增加,使血管收缩,血压升高。轻则引起头晕、心悸等症状,重则增加心梗、脑梗等心脑血管疾病的发病率。

如果出现这些情况,请及时解压。

有些压力是可以感知的,有些压力是无形的,无意识地影响着身体健康。这些情况发生时,说明你要解压:

一、疲劳过度,全身乏力。脑耗能过多,可出现困倦、疲倦、嗜睡等症状。

二、注意力难以集中,反应迟钝。受负面情绪影响,大脑运行缓慢,反应迟钝,导致记忆力下降,肢体反应迟钝。

三、情绪超负荷。压力太大,人的情绪很容易变得慌乱,对生活感到困惑和困惑。当身体不能承受负荷时,很容易生病。

四、默默承受压力。有些人面对压力,不向朋友倾诉,也不自我发泄,而是放在心里,默默承受,这样很容易使心理伤害演变成生理伤害,引发疾病。

五、对抗和逃避。不像前者,有些人选择对抗或逃避压力。这些人身体反应激烈,肌肉紧张,心跳加速,血压升高。

怎样才能释放压力呢?

在压力面前,我们应该如何将其转化为动力,最大限度地减少对身体的伤害?第一,外出锻炼。经过适当的锻炼,身过适当的锻炼来放松。调查还发现,锻炼可以促进内啡肽的分泌,快速消化压力。

其次,不仅仅是锻炼,压力过大,身体各种免疫力都会失调,我们还应注意平时的营养补充,稀苷中的多种稀有营养成分,是维持人体健康的必备营养成分,富含人参皂苷和蛹虫草素,对恢复精神面貌、提高身体素质尤其有效,稀苷中独特的生物特性能调节中枢神经系统,具有抗疲劳、改善记忆和学习能力的作用。对压力大、脑疲劳引起的失眠、神经衰弱、焦虑等精神问题有很好的改善,能迅速缓解脑疲劳,舒缓脑神经系统,调节精神状态,更好地应付工作和生活。

最后,不妨大哭一场。哭泣并不可耻,当压力过大时,哭泣也是一种合理的发泄方式。但是要注意的是,哭一次的时间尽量不要超过15分钟,以免事与愿违,冲垮精神防线。

最后,问自己三个问题,找出原因:

我想要什么?

我该怎么办?

我能做什么?

这三个问题可以帮助你评估自己的能力,然后找到解决压力根源的方法和选择(改变、接受和离开)。

如果三个问题的答案不一致,就要找出问题所在,积极改变,而不是默默承受压力,伤害身体。真的不行,放弃也是一种解脱。生活不容易。每个人一生都要面对各种压力,但要学会合理发泄压力,把压力转化为动力,保持身心健康,推动自己不断前进。

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  • 标签:2012欧冠皇马vs拜仁
  • 编辑:刘仁娜
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