“它”的维C比西红柿高出15倍，隔三差五吃一次，肤白貌美身材好

在我们日常生活中，很多人都比较在意自己的相貌颜值，用网络上的话来说就是：这是看脸的世界。确实，就长相而言，可以说所有人都希望自己可以长的好看一些，毕竟“爱美之心，人皆有之嘛”。所以很多人都会去买一些化妆品、保养品甚至是药物来保养自己的皮肤，但是我们都知道，这样的化妆品不管做的再好，只要是经常用那就一定会伤害到皮肤，唯一的不同就是这个过程的长短而已，而且美容效果也不一定能有多好。

“它”的维C比西红柿高出15倍，隔三差五吃一次，肤白貌美身材好。其实小编觉得，追求美并没有什么错，但是要注意方式方法，不然很容易就适得其反。说起美容，小编认为对外在表面进行遮盖改造，那还不如对身体内部进行调养，身体健康有活力，那呈现出来的就是最美的状态，肤白、貌美、身材好，就算五官不那么出众也一定会散发出属于你自己的魅力。

对于身体内部的调养，那肯定就是饮食方面了，下面小编就为大家带来一道特别适合调养身子的美食——青椒炒鱿鱼，青椒营养丰富，维C含量比西红柿要高出15倍。常吃有助改善皮肤状态，使皮肤更加美白、紧致有弹性；而且还不长肉，瘦出好身材，一下年轻好几岁，赶紧来看看，学起来吧。

【食材】鱿鱼、青椒、生姜、鸡精、食盐、生抽、蚝油

【做法】

1、首先，将买来的鱿鱼处理、清洗干净（挤出嘴巴，去骨、清除内脏等），清理完之后用刀切成条状或者切片，放一边备用。把生姜、青椒清洗干净，青椒去蒂去籽，切成片，生姜切丝备用。

2、开火起锅，往锅里加入足够清水，将鱿鱼冷水下锅，倒入适量白酒（没有就用料酒），撒上一些生姜，大火直接将水烧开，水开后将鱿鱼捞出滤水备用。

3、把焯过鱿鱼的水倒掉，洗干净锅后继续开火烧锅，将锅烧热后倒入适量食用油烧热，接着倒入生姜丝大火炒香，炒香后再倒入鱿鱼，继续翻炒均匀，接着加上一勺蚝油、适量生抽，下入青椒大火爆炒均匀，然后撒上适量食盐和鸡精，继续翻炒，等青椒炒至断生之后，就可以关火出锅开吃了。

【文末小贴士】

焯鱿鱼时要冷水下锅，将冷水烧热后就捞出，这样焯不仅能达到去腥的效果，而且还能将鱿鱼肉炒的更加紧致有弹性。

生姜、生抽、蚝油都不要加太多，不然会盖住鱿鱼的鲜味。

辣椒的维C比西红柿高出15倍，如果你比较在意颜值的话，建议要多吃辣椒，常吃不仅能美白，而且还瘦身。如果你像小编一样不怎么吃辣，那你就可以试试青椒，毕竟青椒辣度比较淡，而且味道也比较好吃，别犹豫，赶紧收藏起来，自己试试吧。

,写H文囧事,世界杯抽签直播,沁心园 http://www.shenghuochn.com/lm-2/lm-2/4390.html