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湿气重的人,通常有这3种恶习,若不改掉,会加重体内湿气

中医学上有一句古话,“湿气在,百病害,湿气除,百病无。”说的便是体内湿气过重对于人体健康的影响。

现代社会,人们生活节奏快,工作压力大,饮食习惯和作息大多不规律,加上繁忙的工作和生活,又没有规律性的运动,湿气重成了现代社会人的通病

体内湿气过重会引起多种身体上的不适现象。比如舌苔厚腻、口腔异味、大便粘腻粘马桶、面部出油严重还长痘痘、精神不佳、感觉疲惫等症状。

湿气重会给生活带来许多的不便和不适感,但其实湿气重大,多是由于一些不良习惯造成的。你知道哪几种恶习会导致身体湿气重吗?

一般湿气比较重的人身上会有的几种恶习:

恶习一:晚上11:00之后洗头,带着湿发入睡

虽然睡前洗澡有利于睡眠,但洗澡洗头的时间不应超过11点,这个时候人体的体温开始下降,但是洗头,洗澡会引起血液循环加速,体温升高,回到正常的环境温度里,体温又会急剧下降,在一冷一热的交错中,人体的阳气会大大受损

而且很多人因为太晚洗头会导致睡觉时头发没干,会出现带着湿发入睡的情况,人体将近八个小时的时间都待在潮湿的环境中,会引起头发中的水分侵入人体,形成湿气

所以平常一定要在晚上11点之前洗澡洗头,而且一定要把头发和身体擦干之后再睡觉,以防湿气入侵。

恶习二:一年四季离不开空调

随着人们生活水平的提高,空调成了家家户户的必需品,一年四季天天通电,从不缺席,冬天开暖气,夏天开冷风,极度舒适,不亦乐乎。

但是这样的习惯并不好,长时间待在空调房里,会引起空调的寒气和水分进入身体,引起湿气,而冷风使得皮肤的温度下降,毛孔收敛,这些湿气又不能通过汗液排出,导致湿气淤积

冬季的暖风,则使得本该收敛的毛孔张开,身体的温度流失,一出空调房就非常容易感冒

所以平常应该多顺应自然规律,夏季多出出汗,冬季多受受凉,让身体的新陈代谢保持正常。

恶习三:爱吃肉,不吃蔬菜

现代人生活水平大大提高,饮食也开始挑剔起来,许多人都有只吃肉不吃蔬菜的不良习惯,这样虽然能够过足嘴瘾,却会导致身体湿气淤积,产生健康问题。

肉类食物大多油腻,油腻的食物不容易消化,就会淤积在体内,导致脾胃的水谷运化之功受到损害,体内的水分不能正常代谢,湿气就会堆积。而且容易的食物还会令人发胖,影响体态。

因此,平常应该养成吃蔬菜的习惯,顿顿有蔬菜,顿顿才健康。蔬菜和肉类的分量应该合理安排,保证膳食均衡。

上面的三个恶习你有吗?如果有,记得及时改正。这里有一个除湿方,能够有效去除湿气,不妨收藏下来!

其实湿气大多是由于脾胃的功能受损,身体的水分不能正常代谢引起的。所以祛除湿气的关键还是强健脾胃。这里有一个花茶小配方,常喝能够强健脾胃,帮助祛湿。

祛湿小配方:枸杞+菊花。

菊花有清热解毒,养肝明目的作用,能够加快身体的新陈代谢,帮助毒素和废物排出,枸杞则是健脾养胃的好手,能够增强脾胃的功能,增加尿量,促使体内多余的水分排出,有良好的健脾祛湿作用。

湿气重的人不妨每天喝一杯枸杞菊花茶,对于身体湿气的排出具有良好的促进作用,当然,前提是改掉引起湿气的恶习哦!

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  • 标签:阿娇艳门照事件
  • 编辑:刘仁娜
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