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冬季心梗高发,中老年人牢记这4点,预防心梗,平安过冬!

心肌梗死也被称之为心梗,这是一种因为冠状动脉缺血或缺氧所导致的疾病。

它具有发病快危害大的特点,在发生后患者会有休克,心力衰竭等表现,并且一项调查数据显示,我国心脑血管疾病患者冬季死亡的人数比夏季多41%,这也印证了心梗发生和季节息息相关。

所以我们应该重视这种疾病,特别是到了冬季之后,气温骤然变化,老年人很容易出现心肌急性缺血和缺氧的问题;

因此对于高危人群而言,必须要牢记好以下四点,或许能平安过冬。

一、控制三高

三高也就是多发于老年人身上的慢性疾病,其中包括高血脂,高血糖和高血压,这三种疾病和心梗的发作有着密切的关系,因为它们都会在一定程度上给血管带来损伤,进而诱发动脉粥样硬化等问题;

因此,要预防心梗的老年人,平时定期测量血压,血糖和血脂水平,在发生了异常情况后立马处理,并且还要注意饮食,避免摄入高糖分高脂肪的食物,尽量多吃瓜果蔬菜。

二、适当锻炼

不管是跳广场舞还是慢跑以及太极拳,都能在一定程度上,促进人的血液循环,防止血管被堵塞;

不过,对于年龄比较大的人群而言,平时一定要多关注天气变化,尽量不要在雾霾和雪天出门,并且最好不要在冬季的早晨锻炼;

因为早晚温差大,如果这时候运动很可能使血管处于过度扩张的状态,在停止运动后,寒冷的刺激,便会导致血管收缩血压升高。

三、注意保暖

这里所说的注意保暖,其实包括两个方面,首先是重点保护头部,因为到了冬天后,人体的热量主要从头部散失,而且测试表明,环境气温为十五度时,从头部丧失的热量大约占了人体总热量的百分之三十

另外一个是不要让脚部受凉,否则会使血液循环减慢,降低代谢速度和人体抵抗力。

四、坚持服药

如果本身就有慢性病的人群,受到季节的影响,身体指标也会受到影响,所以,老人在冬季时必须密切监测血压等指标,发现异常及时调整药物。

特别是患有冠心病的人群,更要加强防护,通过通过药物控制的手段,能够减少斑块破裂时形成血栓的可能性。

其实除了以上四点之外,对于中老年人而言,一定要远离抑郁悲观等负面的情绪,否则很可能加重心脑血管疾病甚至诱发心梗;

而反之,保持积极乐观的情绪都和别人交流,并且参加一些有意义的活动,能够使情绪平稳,进而有利于身体健康。

总的来说,冬季是中老年人,要多加注意的一个系一段,尤其是患有慢性疾病的人群,一定要保持良好的生活习惯,其中包括上文中提到的控制三高适当锻炼,注意保暖,以及坚持服用药物。

最后还要提醒大家,冬天要多喝些温水,吃温热的食物,才能让身体暖起来,防止血管过度收缩引发心梗。

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